الرئيسية ⁄ صحه ⁄ نصيحة ذهبية من النمر: 5 خطوات بسيطة تمنع جلطات القلب بنسبة 80%.. لا تفوتها!
صحه
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن خمس نصائح ذهبية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة تصل إلى 80%. تأتي هذه النصائح، التي شاركها الدكتور النمر عبر حسابه على منصة “إكس”، لتؤكد على أهمية تبني نمط حياة صحي للوقاية من أمراض القلب.
خمس وصايا لقلب سليم:
شدد الدكتور النمر على أن الوقاية الفعالة من جلطات القلب تكمن في الالتزام بخمسة محاور رئيسية:
- عدم التدخين: يُعد الإقلاع عن التدخين أو عدم البدء فيه من أهم الخطوات للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- ضبط ضغط الدم: التحكم بمستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية يقلل بشكل كبير من الإجهاد على القلب والشرايين.
- التحكم بالسكري: لمرضى السكري، يُعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف عاملاً حاسماً في الوقاية من المضاعفات القلبية.
- التحكم بالكلسترول: مراقبة مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والعمل على خفضها يساهم في منع تراكم الترسبات في الشرايين.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يعزز صحة القلب، يحسن الدورة الدموية، ويساعد في إدارة الوزن وعوامل الخطر الأخرى.
تؤكد هذه النصائح على أن الوقاية من جلطات القلب تبدأ من تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن لأي شخص تبنيها.
