ليس مجرد فاكهة منعشة: اكتشف 5 مميزات للبطيخ واحذر من 3 أضرار خفية

يُعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة في الأجواء الحارة، إلا أنه قد يحمل بعض المخاطر التي ينبغي الانتباه إليها.

فوائد تناول البطيخ في الطقس الحار

1. الترطيب الفعّال: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تتجاوز 90٪، مما يساعد في تعويض السوائل المفقودة أثناء الطقس الحار ويحدّ من خطر الجفاف وضربة الشمس.
2. تبريد طبيعي للجسم: يعمل البطيخ على خفض درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يمنح إحساسًا بالانتعاش ويجعل منه خيارًا مثاليًا لمواجهة الحرارة.
3. غني بالإلكتروليتات: يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في الحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم، وهو أمر ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات.
4. **مصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة

البطيخالترطيبتبريد الجسمفوائد البطيخمخاطر البطيخ